計画の重要性

心理学のロバート・エプステインが、30カ国の3000人を対象に調査したところ、ストレスを減少させる最も効果的な方法は、計画を立てることだと分かった。

前もってどんな障害があるか予測し、克服法を考えておくと、状況をコントロールできていると感じる。

機能MRIでも、コントロール感は私たちのやる気を高めることが証明されている。自分たちで状況を変えられると思うと、熱心に取り組む傾向が強まる。