2019-02-11 本番睡眠前に眠らない 脳科学 目覚めている限り、脳脊髄液に、プロスタグランディンd2という睡眠物質が溜まる。溜まった状態を睡眠圧が高いといい、この状態であるほど睡眠は深くなる。 だから寝る前に寝てはいけない。